Podzimní virózy a nachlazení: Co pomáhá na rýmu, kašel a bolest v krku?

Proč jsme na podzim častěji nemocní?

V podzimních a zimních měsících se mění podmínky, které šíření virů hrají do karet. Více času trávíme v uzavřených prostorách, méně větráme a snadněji se dostáváme do kontaktu s infekčními částicemi.

Svoji roli může hrát také samotné chladné počasí. Studený vzduch může dráždit dýchací cesty a změny teplot nebo pobyt v suchém prostředí mohou sliznicím znepříjemňovat jejich ochrannou funkci. To ovšem neznamená, že pokaždé, když vyjdete ven bez čepice, automaticky onemocníte. K nákaze musí dojít prostřednictvím viru.

Dobrou zprávou je, že některými návyky můžete riziko infekce snížit. Pomáhá pravidelné větrání, mytí rukou, dostatek spánku, pestrá strava a přiměřený pohyb. Pokud se necítíte dobře, dopřejte si odpočinek a zbytečně nešiřte infekci dál.

A když už se rýma, kašel nebo škrábání v krku objeví? Nejdříve je dobré poznat, co se s vaším tělem děje a které příznaky ještě zvládnete doma.

Jaké jsou příznaky virózy a nachlazení?

Začíná to nenápadně. Ráno vás trochu škrábe v krku, během dne se přidá kýchání a večer už hledáte kapesníky a teploměr. Běžné nachlazení se obvykle rozvíjí postupně a nejčastěji postihuje horní cesty dýchací. Příznaky se ale mohou lišit podle konkrétního viru i podle toho, jak na infekci reaguje váš organismus.

Nejčastěji vás potrápí:

• Rýma a ucpaný nos – nosní sliznice otéká, tvoří se více hlenu a hůře se dýchá nosem.
• Kýchání – často se objevuje už na začátku infekce a může doprovázet vodnatou rýmu.
• Škrábání a bolest v krku – nepříjemné pocity mohou být výraznější při polykání.
• Kašel – zpočátku bývá suchý a dráždivý, později se může změnit na vlhký, při kterém se tvoří hlen.
• Únava a malátnost – tělo se soustředí na zvládnutí infekce, a tak vám může chybět obvyklá energie.
• Bolest hlavy a svalů – mohou se přidat zejména při výraznější infekci.
• Zvýšená teplota nebo horečka – u běžného nachlazení nemusí být přítomná, častější bývá u chřipky a některých dalších infekcí.

Nachlazení, chřipka, nebo covid-19?

Podle příznaků se někdy obtížně pozná, který virus potíže způsobil. Běžné nachlazení zpravidla nastupuje pozvolna a často se projevuje hlavně rýmou, kýcháním a bolestí v krku. Chřipka naopak může udeřit poměrně náhle, s horečkou, výraznou únavou, bolestmi svalů a hlavy. Covid-19 může mít velmi různorodé projevy, od mírného nachlazení až po závažnější onemocnění.

U nekomplikovaného nachlazení se potíže obvykle začnou během několika dní postupně zlepšovat, některé příznaky, zejména kašel, mohou přetrvávat déle. Důležité je sledovat celkový stav a všímat si, jestli se příznaky nezhoršují.

Kdy navštívit lékaře?

Pokud se objeví dušnost, bolest na hrudi, zmatenost, výrazná dehydratace nebo jiné závažné příznaky, vyhledejte neodkladnou lékařskou pomoc. Lékaře kontaktujte také při přetrvávající horečce, výrazném zhoršování stavu nebo tehdy, když se potíže po počátečním zlepšení znovu vrátí či zesílí. U malých dětí, seniorů a lidí s chronickým onemocněním je namístě větší opatrnost.

Většinu běžných viróz ovšem můžete zvládnout doma – odpočinkem, dostatkem tekutin a péčí zaměřenou na zmírnění příznaků. Pojďme se proto podívat, co můžete vyzkoušet a kdy už je lepší přenechat léčbu odborníkům.

Jak si můžete pomoci sami doma?

Když se ozve rýma, kašel nebo škrábání v krku, nemusíte hned sahat po celé domácí lékárničce. Někdy pomohou i jednoduché věci: teplý nápoj, odpočinek, zvlhčený vzduch nebo šetrná péče o podrážděnou pokožku. 

Rýma, ucpaný nos a podrážděné okolí nosu:

Smrkejte ideálně do měkkých kapesníků a podrážděné okolí podle potřeby ošetřete přípravkem, který pomáhá pokožku zvláčnit a chránit před vysoušením. Přínosné může být také zvlhčování vzduchu nebo aromaterapie.

• Donosol – přírodní nosní olej s antibakteriálními a antivirovými účinky oceníte při rýmě ucpaném nosu.
• Inhalační tyčinka Saloos Rýma a nachlazení – praktický pomocník do kabelky. Éterické oleje pomáhají zpříjemnit dýchání při rýmě a nachlazení.
• Čichací sada pro děti Hádek – aromaterapie pro podporu dýchání, imunity a lepšího spánku.
• Nosní olej Atok – pomáhá zvláčnit a chránit před vysoušením pokožku v okolí nosu a ústí nosu.
• Saloos Nosní balzám BIO Karité – je skvělý v péči o namáhanou pokožku v okolí nosu, svěží vůně navíc pomáhá uvolnit ucpaný nos.
• Dětský nosní olej Vilík Nobilis Tilia – nezbytný pomocník pro péči o citlivou pokožku v okolí nosu a ústí nosu.
• Nosánek Saloos – pomáhá uvolnit dýchání a usnadňuje čištění nosíku.

Kašel a dýchací cesty:

Při nachlazení dbejte na dostatek tekutin – ideální volbou jsou bylinné čaje, které se tradičně používají při potížích spojených s nachlazením. Kromě čajů můžete při domácí péči využít také přípravky určené k masáži hrudníku a zad. 

• BIO čaj Kuc Kuc Sonnentor – ideální čaj pro chladné dny, nebo při kašli a nachlazení.
• Jitrocel a smrkové jehličí BIO Sonnentor – pomocník v boji proti virům.
• LEROS Cesty dýchací – vyvážená bylinná směs se šípkem pro podporu zdraví dýchacích cest.
• Tymiánová mast s konopím Konopný Táta – skvělá volba při ucpaném nosu, vlhkém i suchém kašli.
• Dětský prsní balzám při nachlazení – obsahuje antiseptické éterické oleje, které napomáhají uvolňování hlenu a usnadňují vykašlávání.

Donosol Hadek	Dětský nosní olej Vilík Nobilis Tilia	Tymiánová mast Konopný Táta

Škrábání a bolest v krku:

Teplý čaj je při škrábání a bolesti v krku příjemným způsobem, jak zvlhčit sliznici, ulevit podrážděnému krku a dopřát si chvíli odpočinku. 

• Knedlík v krku Sonnentor – přijde vhod, když vás trápí škrábání v krku a chcete si dopřát příjemný teplý nápoj.
• Elderberry Throat Spray BIO Viridian – praktický sprej s bezem, který můžete mít po ruce při nepříjemných pocitech v krku. 

První příznaky chřipky a nachlazení:

Únava, zimomřivost a první škrábání v krku mohou být signálem, že je čas zpomalit. Dopřejte si odpočinek a něco dobrého na zahřátí.

• Samahan – bylinný nápoj – instantní ajurvédská směs bylin a koření se zázvorem, koriandrem a pepřem, ze které připravíte hřejivý nápoj s výraznou chutí. Hodí se pro chvíle, kdy si chcete dopřát teplý šálek a odpočinek.

Leros Cesty dýchací Nobilis Tilia	Knedlík v krku Sonnentor	Samahan

Podpora imunity:

Známé přísloví říká, že je lepší nemocem předcházet, než je léčit. Základem je pestrá strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb. Pomoci si můžete také vhodně zvolenými doplňky stravy nebo bylinnými čaji, které doplní váš každodenní režim.

• Imunita Balansio – komplexní doplněk stravy s vitamíny, minerály a rostlinnými extrakty, mezi které patří ženšen, echinacea, cordyceps a rakytník. 
• LEROS Vitamín C Imunita Nobilis Tilia – bylinná čajová směs se šípkem, rakytníkem a lipovým květem – přirozený zdroj vitamínů pro vaši obranyschopnost.
• Vitamín C Balansio – doplněk stravy s vitaminem C a rostlinnými extrakty z aceroly, šípku a zázvoru. Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému a pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání.

Aromaterapie:

Vůně bylin a éterických olejů může zpříjemnit domácí prostředí, když trávíte více času pod dekou a potřebujete si odpočinout. 

• Airspray Nachlazení – Imunita Saloos – sprej s antibakteriálními, antivirovými účinky a svěží vůní, který oceníte při chřipce a nachlazení.
• Respirant Nobilis Tilia – aromaterapeutická směs pomáhá uvolnit dýchací cesty při nachlazení a zahlenění.
• Zázvorový éterický olej Saloos – antibakteriální olej ideální pro milovníky hřejivých, kořeněných vůní.
• Eukalyptový éterický olej Atok – výrazná svěží vůně, která se používá při nachlazení, horečce a svalovém napětí.

Imunita - Balansio	Airspray Nachlazení & Imunita Saloos	Éterický olej Eukalyptus Radiata Nobilis Tilia

Nenechte se zaskočit podzimním nachlazením. Prohlédněte si celou nabídku bylinných a ajurvédských čajů, doplňků stravy, přípravků pro péči o nos, aromaterapie a přírodních přípravků pro podzimní virózy na Alpíku a vybavte svou přírodní domácí lékárničku na chladné dny.