Intimní hygiena krok za krokem: Jak správně pečovat o intimní partie

Intimní hygiena: Méně je někdy více

Intimní oblast má své přirozené prostředí, které pomáhá udržovat pokožku i sliznice v rovnováze. Příliš časté mytí, agresivní mýdla nebo parfemované přípravky mohou citlivou pokožku naopak vysušovat a dráždit. 

Pro každodenní hygienu proto většinou stačí šetrné omytí zevních intimních partií. Při výběru kosmetiky pro intimní hygienu vybírejte tu, která je pro intimní partie přímo určená a vyhovuje vaší pokožce.

Pokud máte citlivou pokožku, oceníte například Intimní Extra Jemný Mycí Gel Weleda, který je určený ke každodenní péči o vnější intimní oblast. Obsahuje mimo jiné aloe vera, kyselinu hyaluronovou, bílý sléz a prebiotický inulin a pokožku pomáhá při mytí šetrně očistit a hydratovat.

Další možností pro každodenní péči je Dermacare+ FRESHFEELING intimní mycí emulze Soaphoria s aloe vera a kyselinou mléčnou. Hodí se například po sportu nebo během horkých dnů, kdy oceníte pocit svěžesti a čistoty.

Na intimní hygienu by neměli zapomínat ani muži. Pozornost věnujte také oblasti pod předkožkou – po omytí je důležité pokožku opět jemně osušit. Pokud hledáte šetrnou mycí kosmetiku pro muže, vyzkoušejte mycí olej HY-Intim H Hadek. Obsahuje kombinaci rostlinných olejů, lecitin, vitaminy a vybrané éterické oleje.

Intimní Extra Jemný Mycí Gel Weleda	Dermacare+ Freshfeeling Soaphoria	HY-Intim H Hadek

Intimní hygiena dětí: Jemně a bez zbytečností

Dětská pokožka bývá citlivější než pokožka dospělých. Pravidlo „méně je více“ proto u dětí platí dvojnásob. Běžné parfemované mýdlo nebo sprchový gel může intimní partie zbytečně vysušovat či dráždit. Právě výběru kosmetiky se přitom u dětí někdy věnuje méně pozornosti než u dospělých. Vybírejte šetrné přípravky – ideálně určené přímo pro intimní hygienu dětí, které pokožku zbytečně nevysušují a nedráždí. U miminek je samozřejmě důležitá také pravidelná výměna plen a šetrná péče o pokožku v jejich okolí. 

Při každodenní intimní hygieně dětí oceníte Dětský mycí olej Intimka Atok, který díky rostlinným olejům pokožku při mytí jemně čistí a zvláčňuje. Použít ho lze také jako šetrný sprchový prostředek pro celé tělo.

Další možností je Jemný intimní gel pro děti Little Siberica, určený pro dívky i chlapce. Je založený mimo jiné na organickém hydrolátu ze sibiřské borovice a organických výtažcích z komonice bílé a proskurníku lékařského.

Pro citlivé dětské partie je určen také Mycí intimní balzám Jůlinka Nobilis Tilia. Nepěnivý balzám s heřmánkem, levandulí a myrhou vytváří po smíchání s vodou jemné pečující mléko a pomáhá pokožku šetrně očistit a chránit před vysoušením.

Dětský mycí olej Intimka Atok	Jemný intimní gel pro děti Little Siberica	Mycí intimní balzám Jůlinka Nobilis Tilia

Spodní prádlo: Na materiálu i střihu záleží

Kolik hodin denně tráví vaše intimní partie pod vrstvou spodního prádla a oblečení? Je důležité přemýšlet nejen o tom, jakou kosmetiku na intimní hygienu používáte, ale také nad tím, jaké spodní prádlo nosíte.

Pro každodenní nošení je ideální volbou prodyšné spodní prádlo, například z bavlny. Příliš těsné a neprodyšné prádlo z umělých vláken může zvyšovat pocení a tření, což citlivé pokožce nesvědčí.

Problémy mohou občas způsobovat také těsné a neprodyšné džíny nebo legíny. Pokud v nich trávíte celý den, potíte se nebo pozorujete opakované podráždění, zkuste je vyměnit za volnější a prodyšnější oblečení. 

Bazén, sauna i sport: Vadit může pocení i vlhko

Bazén, vířivka, sauna nebo sport nemusí automaticky znamenat problém. Větší zátěží bývá spíše dlouhodobé vlhko, pocení, tření nebo kontakt s látkami, které pokožku dráždí. Mokré plavky proto po koupání vyměňte za suché. Po sportu zase není ideální zůstávat několik hodin v propoceném oblečení. 

Intimní život a hygiena

Po pohlavním styku není potřeba používat agresivní mýdla ani provádět žádnou speciální „dezinfekci“. Úplně stačí, když intimní partie omyjete vodou a šetrným přípravkem určeným pro intimní hygienu. 

Podráždění nebo pocit dyskomfortu mohou způsobovat některé lubrikanty, kondomy nebo kosmetické přípravky. Zkuste vysledovat, jestli potíže nepřichází po použití některého konkrétního produktu – v tomto případě vyzkoušejte šetrnější alternativu – kondomy bez parfemace a bez příchuti, přírodní a hypoalergenní lubrikační gely a šetrné gely pro intimní hygienu – ideálně s přírodním složením.

Svědění, pálení, zápach a jiné problémy

Příčin svědění, pálení, zápachu, zarudnutí nebo nezvyklého výtoku může být spousta – od podráždění pokožky přes reakci na kosmetický přípravek až po infekci či jiné zdravotní problémy. Řešením není častější mytí během dne – to může potíže mnohdy ještě zhoršit.

Jako první krok můžete zkusit vyměnit běžné mýdlo nebo sprchový gel za šetrný mycí přípravek určený přímo pro intimní hygienu. Vybírejte kosmetiku, která zbytečně nevysušuje ani nedráždí citlivou pokožku, a vyhněte se výrazně parfemovaným produktům. 

Pokud vás trápí mykózy vnějších intimních míst, vsaďte na šetrnou kosmetiku. Speciální balzám Intisan Atok šetrně čistí a navíc přispívá ke zmírnění nepříjemného svědění, pálení a zarudnutí, působí antisepticky a napomáhá regeneraci pokožky. 

Pokud jsou obtíže výrazné, přetrvávají, opakují se nebo se přidá bolest, krvácení či horečka, vyhledejte lékaře.

Kondom original Fair Squared	Intisan Atok	Lacti Kvinna Nordbo

Doplňky stravy pro intimní zdraví

K intimnímu zdraví patří také celková péče o organismus. Základem je pestrá strava, dostatek tekutin, pohyb a odpočinek. Užitečné mohou být také doplňky stravy – zejména probiotika, která podporují rovnováhu střevní mikrobioty a mohou být vhodným doplněním pestrého jídelníčku. 

Ženám, které chtějí podpořit péči o přirozené prostředí intimních partií a močových cest, doporučujeme probiotika Lacti Kvinna Nordbo. Obsahují směs 11 bioaktivních kmenů živých kultur, doplněnou o prebiotikum inulin a vitamin C. Jedna denní dávka poskytuje 50 miliard živých kultur.

Nejčastější chyby v intimní hygieně

Děláte při intimní hygieně některou z těchto věcí?

• myjete intimní partie několikrát denně bez potřeby
• používáte běžné parfemované mýdlo nebo sprchový gel
• používáte vaginální výplachy
• zůstáváte dlouho v mokrých plavkách
• trávíte celý den v propoceném oblečení
• nosíte velmi těsné oblečení, přestože vám způsobuje podráždění
• používáte několik různých přípravků současně
• při každém svědění nebo pálení automaticky předpokládáte mykózu
• dlouhodobé nebo opakované potíže řešíte pouze domácí péčí

Pamatujte – cílem intimní hygieny není odstranit všechno, co na pokožce přirozeně žije, ale šetrně odstranit nečistoty a respektovat přirozené prostředí těla. Správná intimní hygiena proto nemusí znamenat polici plnou speciálních produktů. Základem je pravidelné a šetrné mytí, pohodlné a prodyšné prádlo, převlékání z mokrého či propoceného oblečení a opatrnost s parfemovanými nebo dráždivými přípravky. Ženy, muži i děti mají v některých ohledech jiné potřeby, společný základ je ale stejný: čistota ano, přehnaná péče ne.