Oblíbené články
10 přírodních receptů na kašel a nachlazení
Kdy a proč začít užívat kolagen?
Naplňte svoje bříška bez zbytečných výčitek!
Formy hořčíku: Jakou zvolit?
Hořčík je klíčový minerál, podílí se více než 300 enzymatických reakcích je důležitý pro správnou funkci těla včetně svalové a nervové funkce, přispívá k regulaci krevního cukru a krevního tlaku, hraje důležitou roli v syntéze bílkovin a DNA, dále je důležitý pro mineralizaci kostí a zubů.
Existuje mnoho forem hořčíku, každá s různými benefity a způsoby použití.
Zde je stručný přehled několika populárních forem:
1. Kapsle/doplněk stravy
Magnesium Citrate: forma hořčíku, která se často používá jako doplněk stravy. Při správném dávkování je magnesium citrát obecně bezpečný, nevýhodou je při vyšším dávkování možný projímavý efekt.
Alpik.cz doporučuje:
Potassium Magnesium Citrate 90 kapslí (draslík-hořčík) Viridian
Magnesium Citrate with Vitamin B6 (Hořčík s vitamínem B6) 90 kapslí Viridian
 |
 |
| Potassium Magnesium Citrate | Magnesium Citrate s vitamínem B6 |
Magnesium Bisglycinat (chelát): Výborně vstřebatelná forma, která může pomoci: uklidnit a uvolnit, snížit hladinu stresového hormonu, podpoří regeneraci svalů, zlepšuje kvalitu spánku, je vhodný proti křečím ve svalech. Nemá projímavé účinky, nedráždí žaludek je velmi dobře snášen.
Alpik.cz doporučuje:
Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 (elem. hořčík 200 mg) Natios
Night Magnesium (Hořčík) Puhdistamo
 |
 |
| Magnesium Bisglycinate 1000mg+B6 | Night Magnesium Puhdistamo |
2. Masážní oleje:
Magnesium Chloride: Snadno vstřebatelný přes kůži, často se používá v masážních olejích a krémech. Hořčíkový olej je nepostradatelný pomocník po fyzické zátěži, pomáhá uvolňovat svaly a zklidňuje.
Alpik.cz doporučuje:
Hořčíkový olej Purity Vision 95 ml
Dermacare+ masážní magnéziový olej ve spreji Soaphoria 150 ml
 |
 |
 |
| Hořčíkový olej Saloos | Hořčíkový olej Purity Vision | Dermacare+ masážní magnéziový olej |
3. Koupelové soli:
Magnesium Sulfate (Epsomská sůl): Populární pro koupelové soli, pomáhá uvolňovat svalové napětí a zklidňovat stres. Ideální pro relaxační koupele.
Alpik.cz doporučuje:
Dermacare+ - magnéziová sůl do koupele Soaphoria 500 g
 |
 |
| Dermacare+ - magnéziová sůl do koupele |
4. Deodoranty s hořčíkem:
Magnesium Hydroxide: Používá se v přírodních deodorantech jako účinná látka proti zápachu, která je šetrná k pokožce a nezanáší póry.
Alpik.cz doporučuje:
Deostick Bergamot a Limetka Deoguard 65g
Deostick Divoká růže Deoguard 65g
Deostick Neparfemovaný s aktivním uhlím Deoguard 65g
 |
 |
 |
| Deostick Bergamot a Limetka Deoguard | Deostick Divoká růže Deoguard | Deostick Neparfemovaný s aktivním uhlím |
Každá z těchto forem nabízí unikátní výhody. Pokud hledáte způsob, jak zvýšit příjem hořčíku, zvažte své specifické potřeby a zvolte formu, která vám nejlépe vyhovuje. Například pro zlepšení spánku může být vhodný magnesium bisglycinate, zatímco pro úlevu od svalové bolesti může být ideální magnesium sulfate v koupeli.
Tipy na závěr
Konzultace s odborníkem: Vždy se poraďte s lékařem nebo odborníkem, abyste našli tu nejlepší formu hořčíku pro vaše potřeby.
Přírodní zdroje hořčíku: Zařaďte do své stravy potraviny bohaté na hořčík, jako jsou ořechy, semínka, listová zelenina a celozrnné výrobky.
Užívejte si zdravý a vyvážený životní styl s dostatečným příjmem hořčíku! Váš Alpík.cz.
Pro více informací a nákup produktů navštivte www.alpik.cz.
