Oblíbené články
10 přírodních receptů na kašel a nachlazení
Kdy a proč začít užívat kolagen?
A co vy, poznáte svého protivníka?
Září – jednoduchost a pravidelnost na talíři
Série: Pět cest k přirozenosti
Září přináší rychlejší tempo – škola, kroužky, práce a nové povinnosti rozbíhají zaběhnutý rytmus rodiny na plné obrátky. Abychom toto období zvládli s lehkostí a energií, pomůže nám návrat k dvěma základům: jednoduchosti na talíři a pravidelnému rytmu jídla.
Jednoduchost a pestrost – návrat k přirozeným chutím
V dnešní uspěchané době často saháme po složitých jídlech, polotovarech a ochucovadlech, která zatěžují nejen chuťové buňky, ale i trávení. Jednoduchost znamená:
- Čerstvé, sezónní potraviny – podzimní kořenová zelenina, jablka, hrušky
- Minimální úpravy – tělo snadněji využije živiny z přirozených jídel
- Pestrost – kombinujte různé druhy zeleniny, obilnin, luštěnin, bílkovin a zdravých tuků, aby tělo získalo všechny potřebné živiny
- Základní chutě – stačí přidat čerstvé bylinky a kvalitní koření Sonnentor, které doladí každý pokrm
Pravidelnost – klíč k stabilní energii
Během náročných dnů, kdy se střídají pracovní úkoly, rodinné aktivity i rychlé přesuny, je snadné jíst nepravidelně nebo jen ve spěchu. Často pak sáhneme po sladkostech či polotovarech, které rychle doplní energii, ale zároveň tělo vyčerpávají. To může vést k únavě, podrážděnosti a oslabení imunity. Vyvážená, pravidelná a pestrá strava je klíčem k silné obranyschopnosti a stabilnímu nervovému systému.
Pro inspiraci:
- Jíst v pravidelných časech
- Zařadit do jídelníčku alespoň jednou denně teplé jídlo
- Střídat různé zdroje bílkovin, příloh a zeleniny
- Jíst v klidu, bez mobilů
- Společné večeře – posilují nejen trávení, ale i rodinnou pohodu
Tip na rychlou a výživnou snídani
Ráno bývá největší shon, proto se hodí mít po ruce něco jednoduchého, zdravého a pestrého:
- Čokoládová kaše s lískovými ořechy Šufan – hotová během pár minut, zasytí a dodá energii
- Mix ořechů Natu – skvělý na kaši nebo rychlá svačinka do školy či práce
 |
 |
 |
| Čokoládová kaše s lískovými ořechy Šufan | Mix ořechy NATU | Bio Koření na jídla z jednoho hrnce Sonnentor |
Podpora organismu s Balansio
Napětí, únava a oslabená imunita se na podzim často projeví. Produkty Balansio jsou jednoduchým a přirozeným způsobem, jak tělo podpořit:
- Imunita - Balansio – komplex vitamínů a minerálů pro silnou obranyschopnost
- Magnesium + B6 - Balansio – uvolňuje nervové napětí, podporuje spánek a pomáhá zvládat stres
- Ashwagandha KSM-66 - Balansio – přírodní adaptogen pro odolnost vůči stresu a lepší psychickou pohodu
Tento přístup vám pomůže zvládnout náročné září s lehkostí, zdravím a přirozenou rovnováhou.
 |
 |
 |
| Imunita - Balansio | Magnesium + B6 - Balansio | Ashwagandha KSM-66 - Balansio |
Zářijová výzva Alpíku: Zpomal, zjednodušuj a ochutnávej přirozenost
Připojte se k naší výzvě a objevte sílu pravidelnosti a jednoduchosti ve stravování. Během týdne zkuste:
- Pestrý talíř – zařaďte každý den jiný druh zeleniny nebo obilniny
- Zařadit teplou snídani a klidný začátek dne
- Vědomě vnímat chutě jídla – bez mobilu, bez spěchu
- Jez pravidelně – nastavte si 3 hlavní jídla a 1–2 malé svačiny
Sdílejte své zážitky a talíře s hashtagem #zarijovalad #alpikzdrave a inspirujte ostatní. Napiš na náš Facebook či Instagram
