Oblíbené články
10 přírodních receptů na kašel a nachlazení
Kdy a proč začít užívat kolagen?
A co vy, poznáte svého protivníka?
Radost v pohybu: Najdeš ji taky?
Z cyklu: Pět cest k přirozenosti
Srpen je tichým vrcholem léta. Dny jsou dlouhé, slunce hřeje zlatým světlem a příroda voní zralostí. Všude je dostatek čerstvého ovoce a zeleniny – stromy se prohýbají pod tíhou plodů a trhy přetékají barvami. Je to období, kdy se zpomaluje nejen svět kolem nás, ale i naše vnitřní tempo. Právě tehdy se pohyb může stát něčím jiným než výkonem – jemným rituálem, který spojuje tělo, dech a mysl. Radostí, ne povinností. Klidem, ne úkolem. Srpen je dovolenkou pro tělo i duši – pohyb v tomto čase může být návratem k sobě.
Představ si, že pohyb není úkol, ale způsob, jak se cítit dobře ve vlastním těle. Žádné plány, žádné měření, žádná očekávání. Jen volný prostor, kde můžeš být sám se sebou.
Vydej se na procházku lesem bez cíle. Sundej boty a projdi se trávou. Zacvič si pomalou jógu na dece u vody. Protáhni se při západu slunce. Zaplav si v rybníce – bez tempa, jen tak, pro radost z pohybu.
Letní pohyb nemusí znamenat výdej energie. Může to být tichá forma odpočinku, meditace, hlubokého nadechnutí. Cesta, jak se znovu spojit s přírodou – a se sebou samým.
Pestrá strava jako základ letní energie
Léto nám štědře nabízí všechno, co tělo potřebuje: čerstvou zeleninu, šťavnaté ovoce, bylinky, lehké bílkoviny i zdravé tuky.
Saláty s olivovým olejem, smoothie z bobulovin, polévky z cuket a rajčat, misky s ovocem, vývary s kořenovou zeleninou. Tělo v horku nepotřebuje těžká jídla – ocení pestrost, čerstvost a lehkost.
Pestrá a přirozená strava podpoří nejen energii během dne, ale i regeneraci po jakémkoliv pohybu.
Ochrana při letním pohybu
Letní pohyb často probíhá venku – ať už na túře, u vody nebo při práci na zahradě. S tím jde ruku v ruce i citlivá péče o pokožku.
Alphanova SPF 30 ve spreji je ideální volba pro přírodní a bezpečnou ochranu. Obsahuje minerální filtry, nelepí, snadno se nanáší a je vhodný i pro citlivou pleť. Díky voděodolnosti je skvělý i na plavání nebo sport venku. Chraň pokožku vědomě – bez zbytečné chemie, ale s respektem k pokožce a přírodě.
Hydratace a letní osvěžení
Hydratace je v létě klíčová – nejen kvůli teplotám, ale i vyšší fyzické aktivitě. Voda je základ, ale proč si občas neudělat malý rituál a osvěžit tělo i duši?
Sonnentor sirupy Mojito a Čin čin jsou bylinkové a ovocné elixíry léta. Mojito s limetkou a mátou je ideální při horkém odpoledni, Čin čin s citronem, levandulí a květy zase večer na terase. Stačí voda, kostky ledu a pár lístků máty nebo čerstvých malin – a zdravé osvěžení je na světě.
 |
 |
 |
| Opalovací krém ve spreji SPF 30 Alphanova | Mojito sirup Sonnentor | Mořský kolagen - Balansio |
Co si přibalit na letní výlet
Když se vydáváš do přírody, sbal si to, co tě podpoří, ne zatíží. Mysli na slunce, na klouby, na hydrataci.
- Alphanova SPF 30 – lehká, přírodní ochrana pokožky
- Sonnentor sirup Čin čín
- Sonnentor sirup Mojito – zdravé osvěžení na cestu
- Kolagen Balansio – podpora pro šlachy a klouby při pohybu
- Hořčík + B6 – uvolnění pro svaly po delším výšlapu
- Čerstvé ovoce – jablka, meloun, meruňky nebo maliny
Užij si léto tak, aby tě nabilo na celý podzim.
Srpnová výzva Alpíku: Každý den 10 minut pohybu pro radost
Připoj se k výzvě #PřirozenýSrpen.
Výzva:
Každý den v srpnu si dopřej 10 minut vědomého pohybu – ne kvůli výkonu, ale kvůli radosti. V přírodě, v tichu, v rytmu těla.
- Ranní pozdrav slunci
- Krátké protažení u vody
- Plavání v řece nebo rybníce
- Večerní jógu na dece pod širým nebem
- Víkendový výšlap s přáteli
Sdílej své momenty klidu a inspiruj ostatní. Nejde o dokonalost – jde o návrat k sobě.
